初めにうつ伏せになり、左右の足の長さを誰かに
計って頂いて自分の足の短い方を
覚えておいてください。
これがキーワードです。
必ず、毎日の生活の中で左右どちらか側の足に
体重を乗せています。
たとえば、通勤の時、台所仕事の時等など
毎日の事なのでなかなかきずかないうちに
左右前後に歪みが出来ている訳です。
女性はお尻の振り方が片側によく振れます。
頭の傾きや肩の高さや肩甲骨の高さや
腰の高さやウエストのくびれや
股関節の高さなど等、まじめに考えている方は
記録しておいてください。
この写真では右足が短いです。
酷い人では３ｃｍ位違います。
片足で何分か立っていて見て下さい
かなり辛いはずです。
このストレッチは短くなっている右足を
伸ばしています。
骨盤の仙骨と腸骨の所に仙腸関節と言う所があり
そこの関節を伸ばし尚且つ、お腹の中の大腰筋や
大腿四頭筋の筋肉を伸ばすことが出来ます。
これを毎日無理無い程度に数分間続けてください
左右のバランスはとれます。もちろん、
普段からも使っていない長い足側に体重を
掛けるようにして下さい。
真面目に自分自身の体の事を考えている方は、
次のページを見て下さい。
そうでない方はこのストレッチを一生懸命
がんばって見て下さい。必ず効果は出てきます。
ナカジマ治療室のホームページの中にある、
カイロプラクティックは痛いを必ず見て下さい。
スペシャルページ
